เลือกครีมกันแดดอย่างไร? SPF PA คืออะไร?

ทำไมครีมกันแดดถึงสำคัญ?

นักผิวหนังทั่วโลกเห็นพ้องกันว่า ครีมกันแดดคือสกินแคร์ที่คุ้มค่า เพราะ:

• •ป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ
• •ชะลอริ้วรอยจากแสงแดด (Photoaging)
• •ป้องกันมะเร็งผิวหนัง
• •ทำให้ผลการรักษาอื่นๆ คงอยู่นานขึ้น

SPF คืออะไร?

SPF (Sun Protection Factor) วัดการป้องกัน UVB (แสงที่ทำให้ผิวไหม้)

• •SPF 15 = กรอง UVB ได้ 93%
• •SPF 30 = กรอง UVB ได้ 97%
• •SPF 50 = กรอง UVB ได้ 98% ← แนะนำสำหรับสภาพอากาศไทย
• •SPF 100 = กรอง UVB ได้ 99%

สำหรับประเทศไทยที่มีแดดจัด แนะนำ **SPF 50 ขึ้นไป**

PA คืออะไร?

PA (Protection Grade of UVA) วัดการป้องกัน UVA (แสงที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและแก่ก่อนวัย)

• •PA+ = ป้องกันน้อย
• •PA++ = ป้องกันปานกลาง
• •PA+++ = ป้องกันดี
• •PA++++ = ป้องกันดีมาก ← แนะนำ

ครีมกันแดด 2 ประเภทหลัก

Chemical Sunscreen (สารเคมี)

• •ดูดซับรังสี UV แล้วเปลี่ยนเป็นความร้อน
• •เนื้อบางเบา ไม่ขาว ใส่ใต้เมคอัพได้ดี
• •เหมาะกับ: ผิวมัน ผิวปกติ

Physical / Mineral Sunscreen (สารแร่)

• •สะท้อนรังสี UV ออกจากผิว
• •อาจทิ้งคราบขาว (White Cast)
• •เหมาะกับ: ผิวแพ้ง่าย ผิวเด็ก ผิวที่เพิ่งทำทรีตเมนต์

วิธีทากันแดดให้ได้ผล

1. ทาให้พอ — ใบหน้าควรใช้ประมาณ 1/4 ช้อนชา (2 finger lengths)
2. ทาก่อนออกแดด 15–30 นาที
3. ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เมื่ออยู่กลางแจ้ง
4. ทาทุกวัน แม้วันที่ฟ้าครึ้ม (UV ทะลุเมฆได้)

สรุป

สำหรับคนไทยที่อยู่ในเมืองร้อน แนะนำ SPF 50 PA++++ ทาทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน ไม่ว่าจะแดดออกหรือไม่ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผิวสวยระยะยาว